About Andrés Maldonado

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Mitos de nadar en época de lluvia

Comenzaron las lluvias y en Aquanautas comenzamos a escuchar mamás, papás, atletas y clientes preocupados por los cambios bruscos de temperatura y por salir mojados de las instalaciones. Es común relacionar las lluvias y el agua con enfermedades como el resfriado o la gripe, por eso queremos aclararles algunas verdades y mentiras que relacionan la [...]

Tips para tonificar piernas y glúteos en el agua

Es común que surja la siguiente pregunta ¿Cómo desarrollo musculatura si no hay pesas? Lo cierto es que la resistencia que aporta el agua, combinando la  natación y algunas herramientas extra, te permitirá tonificar y moldear abdomen, piernas y glúteos, de una manera sana y de bajo impacto para tus articulaciones. Si querés tonificar más esta [...]

Eliminá el estrés en el agua

Las actividades acuáticas son diciplinas aeróbicas que mejoran el funcionamiento cardiovascular, recomendadas para mejorar la salud del corazón, pero también son actividades que ayudan al correcto manejo del estrés y a mejorar el equilibrio mental y el autoestima. Ejercitarse en el agua trae innumerables beneficios a nivel físico y también a nivel mental, ayuda a mejorar la calidad de [...]

Decile adiós al dolor con Hidroterapia

La hidroterapia es es el uso de agua para aliviar el malestar y promover el bienestar físico. Ninguna otra sustancia en la tierra puede igualar las propiedades curativas del agua, generación tras generación, la han considerado como una medicina natural, que puede ayudar a aliviar el cuerpo y calmar el espíritu. La hidroterapia utiliza [...]

¿Cómo nos ayuda la hidroterapia?

La hidroterapia o terapia acuática, es un método terapéutico en donde se emplean conocimientos fisioterapéuticos de rehabilitación y biomecánica en conjunto con diversas técnicas de tratamiento que sacan el mayor provecho de las propiedades y bondades que nos ofrece el medio acuático. Las sesiones de hidroterapia o terapia acuática se realizarán en [...]

Running y Natación, una buena combinación.

Dos deportes que poco tienen que ver, salvo en triatlones, sin embargo, cuando se alternan dan resultados muy beneficiosos para el cuerpo, conocé los más importantes en este articulo. 1. INVOLUCRA MÁS MÚSCULOS Durante la carrera, los brazos desempeñan un papel que tiene que ver más con el equilibrio y la aerodinámica que [...]

¿Cuál estilo es mejor para tonificar el cuerpo?

Hay muchos beneficios en la natación para tonificar el cuerpo y quemar calorías, por eso les explicamos cuales son las ventajas de cada uno de los estilos y como les puede ayudar para lograr sus objetivos. Estilo libre Con el estilo libre se utilizan la mayoría de los músculos del cuerpo, aunque [...]

Efectos de la natación en las diferentes edades

La natación se puede practicar a cualquier edad debido a lo poco agresivo que es para el organismo y articulaciones, sin embargo, se debe tener en cuenta que la natación tiene un efecto u otro en cada época de la vida, por ello es preciso conocer mucho mejor lo que se puede conseguir nadando en las diferentes edades [...]

Beneficios de ejercitarse en grupo

A veces hacer ejercicio de manera individual puede aburrir y muchas personas dejan de hacerlo. Son varias las ocasiones en que se comienza y al cabo de unos días no se ejercita más. Es por ello que suele recomendarse practicar ejercicios en grupo. Y es que al hacerlo estarás estimulado por tus compañeros y no [...]

La importancia de la hidratación para los nadadores.

Puede parecer irónico, pero no es tan difícil deshidratarse mientras se nada. Podrás estar rodeado de agua, pero tu cuerpo no la recibe en su organismo, por lo que hay que estar muy atentos de ingerir líquidos cuando se entrena dentro de una piscina.  La temperatura caliente del agua junto a los niveles de humedad, [...]